3月21日是“世界睡眠日”。现如今，随着人们对于自身健康水平的重视程度不断提升，大家对于睡眠质量的关注也日趋加强。即便如此，巨大的生活压力和高速的生活节奏仍使许多人“有觉难眠”。今天，就让我们看看身边的同学们，有什么样的“难眠之隐”？
　　病症一：床上的“手机党”欲睡不能。
　　不知从何时起，一个新的族群在人类社会中正在逐步地发展壮大，他们的名字便是“手机党”。顾名思义，在他们的日常生活中，手机占据了他们的大部分时间，不论是“吃饭”“如厕”或“聚会”，手机永远是他们最忠实的朋友，睡前自然也是如此。许多“手机党”坦承，虽然每晚自己上床后都是希望借助玩手机放松一下神经，使自己能够更快地进入睡眠状态。可一旦他们开启了“刷屏模式”：刷微博、刷空间、刷朋友圈……他们就难以自制。其中友人的各种新近状态更是使他们倍感新奇、睡意全消，不知不觉间，已是第二天。
　　对症下药：其实“手机党”之所以会欲睡不能，是由于自身缺乏一定的自制力。奉劝“手机党”可以设置闹钟，节制自己睡前的上网时间，也可以选择其他睡前休闲方式，如听音乐等。
　　病症二：勤恳的“奋斗党”刷夜不懈。
　　在大学校园中，还有这样一群人，他们怀揣着自己心中的梦想来到校园，渴望在这里实现他们自身的价值，无论是学习还是学生工作，都渴望做出属于自己的一份成绩。因此，即便是夜深人静时，他们可能还在继续苦读书籍，或不停地敲击键盘继续白天的工作。他们往往很努力，珍惜手中的一分一秒，甚至是睡眠的时间也会被他们“节约”出来继续奋斗。咖啡、红牛便也就与他们的生活相伴，以使夜间少眠的他们在白天仍然能够保持充沛的精力，课间偶尔的小眠也许是他们对于自己夜间的消耗惟一的弥补。
　　对症下药：“奋斗党”们为了自己的梦想而努力，这一点我们无可非议。但是，牺牲睡眠这一做法却并不可取，合理安排时间，夜间饱睡一晚，增加白天的做事效率或许也可以让自己事半功倍。
　　病症三：痛苦的“失眠党”辗转不眠。
　　如今，快速的生活节奏同样给大学生们造成了一定的精神压力，“失眠党”也因此应运而生，他们不玩手机，也并不打算挑灯夜读，但是当他们躺在床上时，却一直辗转反侧，无法入眠。面对自己失眠的状况，“失眠党”们也表达了自己的无奈，“晚上睡不着，早上起不来”已渐渐变成了自己生活的常态。久而久之，自己的作息时间也开始被打乱，白天上课或上自习时也时常会出现一些没精神的状况。
　　对症下药：对于存在“失眠党”这样情况的同学，一方面应该学会在生活中缓解或宣泄自己的压力，另一方面在睡前可以做一些喝牛奶、听音乐等有助于睡眠的睡前准备，这样应该能在一定程度上缓解失眠的情况。
　　“人的一生有三分之一的时间都是在床上度过的。”一句戏言，却也说明了睡眠对于我们的重要意义。虽然或多或少，我们总会有一些失眠的日子、熬夜的时光。但是，我们还是应该尽量保证自己的睡眠时间与睡眠质量，这样才能够使我们保持一个充沛的体能迎接第二天更加美好的朝阳。